meditasi

Cara Meditasi yang Baik dan Benar Bagi Pemula

5 Cara Meditasi yang Baik dan Benar Bagi Pemula

Cara Meditasi – Meditasi adalah sebuah metode yang dilakukan seseorang untuk melatih dirinya dalam memiliki sikap lebih baik dan bermanfaat. Banyak sikap yang dijadikan cita-cita bagi orang yang melakukan meditasi.

Cita-cita yang diharapkan adalah keadaan jiwa yang lebih santai dan rileks, tidak mudah tegang dalam menghadapi berbagai situasi dan juga tidak mudah risau.

Cara meditasi ini sebaiknya dilakukan secara berulang-ulang agar bisa menciptakan suasana batin seperti yang diharapkan.

cara meditasi


Ikhlas adalah tentang ketulusan untuk melepas dan ridha adalah tentang kerelaan memegang.

Meditasi itu tentang memegang tanpa merasa memiliki. Tentang kerelaan, bukan tentang merasa kehilangan. Memegang janji pada diri kita sendiri, yakni hidup sekali wajib baik hati. Memegang prinsip darma pada diri kita sendiri, bahwa kebaikan kembali pada kebaikan itu sendiri.

Meditasi bukan tentang kapan hendak kau mulai. Melainkan lebih tentang kapan kau akan selesai. Tentang ketulusan melepaskan. Apakah ketika itu kau sudah benar-benar selesai dengan dirimu? Dengan rasa sedih, khawatir, takut, putus asa yang merongrong kehidupanmu. Jika belum, jangan berhenti bermeditasi.


Tapi meditasi itu bukan tentang duduk bersila, menegakkan garis punggung, mengatur nafas dan memejamkan mata. Meditasi itu tentang mempertautkan waktu dan usia dalam kebahagiaan hidup. Tak dipercaya oleh kesibukan duniawi, tidak pula diburu oleh hasrat bendawi. Sungguh, inilah surgawi.